PILATES MAT
PILATES FUSION
Présentation des cours
Le Pilates Fusion, c’est un concept hybride novateur qui « fusionne » le meilleur de l'entrainement fonctionnel, du Pilates, du Yoga et de la Barre au sol.
Dès l’échauffement, vous pratiquez des exercices de danse, d'équilibre et de gainage que vous allez poursuivre durant toute la séance, travaillant ainsi tous les muscles du corps pour maintenir les postures sur une playlist entrainante.
Vous enchainez les mouvements les plus efficaces de l'entrainement fonctionnel, du yoga, de la barre au sol et du Pilates, pour un renforcement musculaire en profondeur. L'entrainement fonctionnel travaille la coordination et la force ; La barre au sol travaille la posture, la coordination et étire le corps ; Le yoga aiguise la souplesse, le gainage et recentre l’esprit ; Le Pilates active les muscles en profondeur (abdominaux, fessiers, bras, dos).
Chaque mouvement est choisi et conçu pour gagner en force et réaligner le corps en corrigeant les déséquilibres sous les traits d’un flow en rythme.
Les cours de Pilates Fusion sont accessibles aussi bien aux débutants qu’aux sportifs aguerris avec des alternatives pour ajuster la difficulté. Attention c'est un cours qui peut rendre complétement addict !
Le Pilates Mat, pour dire Pilates au sol est une méthode d’entrainement douce mais puissante, centrée sur la maitrise des mouvements, la respiration et la précision.
les cours de Pilates au sol avec ou sans matériel utilise uniquement le poids de corps pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la flexibilité. Accessible à tous, le Pilates Mat s'adapte à tous les niveaux de forme physique, que vous soyez débutant ou avancé. Les exercices ciblent principalement la ceinture abdominale, le dos, les hanches et les fessiers, mais ils engagent également l'ensemble du corps pour un travail équilibré et harmonieux. Grâce à des mouvements fluides et contrôlés, cette méthode vous aidera à tonifier votre corps , à réduire le stress, et à prévenir les blessures. Que vous cherchiez à renforcer votre posture, votre sangle abdominale ou a affiner votre silhouette, le Pilates est une pratique complète qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps.
